COURS COLLECTIFS

OIS Krav Maga

Les cours collectifs de KRAV MAGA Paris 2sont ouverts à tous quel que soit le niveau (débutant, intermediare, confirmé) et sont mixtes. La durée de chaque cours est d'1h00.

La différence entre les niveaux dans les cours réside dans la richesse des techniques, dans la complexité des problèmes traités, le niveau d'intensité de défense et la multitude des attaques.

Durant les cours, nous reproduisons des exercices et des situations concrètes de la rue en se servant des scénarios en tous genres et des parcours de stress.

Au programme :

Travail de perception et de prévention du danger (Comment anticiper un problème et le gérer)
Travail sur la gestion du stress et du conflit
Travail de réaction, réactivité instinctive
Travail mental, agressivité positive
Apprentissage des mouvements de base
Apprentissage des techniques de self défense :

- à mains nues (pieds, poings, étranglements, saisies, ceinturages,…)

- contre tous types d'armes (menaces et attaques couteaux, armes à feux, baton, bouteille, etc.)

- contre un ou plusieurs agresseurs

- dans toutes les positions (debout, au sol, assis…)

Des exercices de situation de self-defense :

- un contre un

- un contre plusieurs agresseurs

- travail en situation défavorisée

- protection d'une tierce personne

Nous insistons également sur un travail de mobilisation

de sa propre agressivité face aux situations et aux gens

dangeureux.

Pendant les séances de travail technique et lors des

combats, les hommes et les femmes se confronteront afin de se calquer sur les situations de la rue.

Durant le cours et en fonction du sujet traité, nous travaillerons également sur le renforcement musculaire et la résistance cardiovasculaire.

L’OIS Training center Paris 2 est situé à seulement 10-15mn en transports publics de tous les arrondissements de Paris.

( Paris 1, Paris 2, Paris 3, Paris 4, Paris 5, Paris 6, Paris 7, Paris 8, Paris 9, Paris 10, Paris 11, Paris 14, Paris 15, Paris 16, Paris 17, Paris 18)